Preciso urgentemente de dormir muuuito tempo seguido

Eu preciso de dormir bastante para me sentir em forma. Sempre foi assim e continua a ser. Não consigo, como ouço muitas pessoas dizer que com elas é assim, dormir 4 hora por noite e andar fresca que nem uma alface. Não, no mínimo preciso de 7 horas bem dormidas de sono. Ora, tendo de acordar às 5.45h/6h da manhã, torna-se difícil quando a hora de chegada a casa ronda as 19h/19.30h em alguns dias.

Acontece que, para agravar a situação, de há 2 semanas para cá, que a moça pequena acorda todas as noites 3 e 4 vezes, ora para dar um beijinho, ora para fazer xixi, ora para ver "os bonecos na televisão", ora para qualquer desculpa que implique sair da cama. Isto às 2h, 3h, 4h da manhã.

Isto começa a implicar com o meu sistema nervoso. A paciência está no nível mais baixo dos último tempos. E isso não é bom para nem mim nem para os outros.

Preciso de dormir. Muuuuito. Soluções? Agradeço.